В мире есть горы настолько красивые, что от одного взгляда на них с уровня моря буквально захватывает дух. Хотели бы вы стоять на их вершине https://android-robot.com/zabroska-v-gory/? Чувствуете бескрайнее пространство между небом и землей? Мы расскажем вам, как безопасно осуществить эту мечту. Если вы начинающий турист, вы попали по адресу! Мы подскажем, что надеть в горы, что положить в рюкзак и какое снаряжение понадобится во время коротких горных походов. В нашем путеводителе «Горы для начинающих» вы найдете железные правила, которым должен следовать КАЖДЫЙ, как на этапе планирования, так и во время походов в горы.

К каждой поездке в горы нужно тщательно готовиться. В горах легко найти экстремальные условия . Внезапная непогода, гроза, дождь, снег, туман и плохая видимость – неотъемлемая часть горных экспедиций (даже летом!). Надлежащая подготовка не только убережет вас от серьезных неприятностей , но и повысит комфортность вашего похода. Некоторые из наших советов могут показаться смешными, очевидными или тривиальными, но знайте, что все они основаны на здравом смысле. 

1. Позаботьтесь о своей физической форме

Если вы домосед и физические нагрузки для вас представляют настоящую проблему, позаботьтесь о своем состоянии перед первым походом в горы. Езжайте на работу на велосипеде, совершайте длительные прогулки, выходите из автобуса на две остановки раньше или отправляйтесь на пробежку. Горы не шутки и в них не место слабакам . Они очень быстро проверяют навыки и силу . Пот, текущий со лба, усталость, боль в мышцах, камни или грязь, льющий с неба зной или наоборот — дождь, ветер и даже снег — непременный элемент каждого горного похода. С ними надо иметь дело.

2. Тщательно спланируйте свой маршрут

Каждое путешествие в горы, даже самое простое, должно предполагать тщательное планирование маршрута. Перед выходом в горы обязательно ознакомьтесь с уровнем сложности, протяженностью и планируемым временем прохождения данной тропы (всю тропу в обе стороны!). Измеряйте свои намерения. Ищите маршруты, соответствующие вашим возможностям, помня, что техническая сложность — это еще не все. Если вы не в хорошей физической форме, не планируйте длительные походы по тропам с большим перепадом высот (более 1000 м). То, что вы достигли вершины, — это только полдела, ведь вам еще предстоит спуститься. Если у вас слабые ноги, спуск может оказаться довольно трудным. Обратите внимание, не встретите ли вы на пути дополнительные препятствия, такие как большие камни, цепи, лестницы или обледенение. Подумайте об отдыхе или останьтесь на ночь в приюте.

Сезон года также играет очень важную роль при планировании горных походов . Осенью и зимой стоит отправляться в путь рано утром, потому что в горах быстро темнеет. Поверьте нам на слово, возвращаться в темноте в дремучий лес неприятно.

Помните, что отдельные цвета трасс не означают их степень сложности. Это МИФ! Они введены для того, чтобы не путать их друг с другом. 

3. Проверьте текущий прогноз погоды

Перед каждой поездкой в ​​горы проверяйте актуальный прогноз погоды! Благодаря этому вы сможете правильно подготовиться к путешествию. Это даст вам ценную информацию о том, как одеваться и что брать с собой в рюкзак . Если прогнозы погоды предсказывают штормы, ливни, густые туманы или сильные снегопады, пропустите трекинг. Даже небольшой дождь или туман не только лишат вас красивых видов, но и значительно затруднят ориентирование, а со временем промокнут, что приведет к переохлаждению и истощению организма. Дождь также увеличивает риск поскользнуться и упасть. Также нужно знать, что летом на некоторых горных тропах лежит снег, а снегопад в это время года в горах не является чем-то необычным. Погода любит пошалить и перемениться в горах, как калейдоскоп . На вершинах обычно гораздо прохладнее, чем в долинах, и ветер местами может пронзать кости. Вопреки видимому, прекрасная солнечная погода и льющееся с неба тепло также могут усложнить путешествие. При сильных физических нагрузках у нас повышается температура тела, что может привести к слабости и даже обмороку. Помните это!

4. Покажите, куда вы идете

Перед каждым походом в горы сообщайте своим родственникам, избранным друзьям или на ресепшн гостиницы, в которой вы остановились, о маршруте вашего похода и планируемом времени возвращения . Многие недооценивают этот пункт путеводителя «Горы для начинающих». Но знайте, что это чрезвычайно важно. Оставленная информация может значительно сократить время, необходимое для оказания вам возможной помощи, а зачастую и спасти вам жизнь. Не забудьте сообщить о благополучном возвращении инсайдерам после возвращения с маршрута.

5. Приобретите правильную обувь и носки

Помните — прежде чем отправиться в горы, приобретите правильную обувь (и мы не имеем в виду кроссовки или кеды!). Вам не обязательно тратить на них сразу целое состояние, ведь на рынке существует множество стационарных и интернет-магазинов, предлагающих различные модели обуви для горных походов или треккинга по бездорожью. Убедитесь, что они удобные, на шнуровке, имеют прочную нескользящую подошву, защищают лодыжку и водонепроницаемы. Обувь – важнейший элемент экипировки в горах. Лучше отказаться от покупки термобелья, модных треккинговых брюк, чем купить правильную обувь. Никогда, никогда не надевайте новую, неношеную обувь для трейлраннинга, потому что в 90% случаев вы получите болезненные ссадины и волдыри.

Поначалу это может показаться забавным, но носки в горах играют не менее важную роль, чем обувь. так называемый ноги — первый шаг в ад! Ссадины и мозоли на ногах гарантированы! Носки с трекинговыми ботинками должны быть выше и немного толще. Они должны обеспечивать дополнительную амортизацию и защиту от истирания, а также отводить влагу, образующуюся во время тренировки, наружу обуви и регулировать температуру внутри нее . Для этого горные носки должны быть изготовлены из соответствующих материалов, например, из синтетических волокон или мериносовой шерсти – для зимы.

6. Как одеваться в горах? 

Что надеть в горы? Наверное, это дилемма каждого начинающего странника. Горная одежда не обязательно должна быть дорогой. Она должна быть удобной, быстросохнущей/непродуваемой и, самое главное, не сковывающей движений. Для походов в горы всегда одевайтесь слоями, т.е. слоями . В любой момент можно легко раздеться, чтобы не перегреться, или одеться, чтобы не простудиться и не переохладить тело.

Как должна быть одежда в горах 

  • Непромокаемая и/или ветрозащитная куртка (или накидка) – наряду с обувью, самый важный предмет одежды в горах в любое время года!
  • Флис или софтшелл – защищает от переохлаждения. Также пригодится летом (ранним утром, на перевалах, на вершине)
  • Треккинговые штаны — обеспечивают комфорт, прочны и быстро сохнут. Идеальны те, у которых ноги можно расстегнуть и превратить в шорты. Если вы собираетесь в горы в шортах, не забудьте упаковать в рюкзак длинные штаны!
  • Термоактивная одежда или нижнее белье — т.е. футболки с длинным и коротким рукавом, трусы, трусы-боксеры, бюстгальтеры, женские топы и т.д., изготовленные из материала, облегчающего отведение пота от тела. К сожалению, хлопковые футболки после пропотевания становятся тяжелыми и долго сохнут на теле. Если вы до сих пор использовали хлопок, вы почувствуете существенную разницу после первого использования термоактивной одежды. Однако эта одежда должна быть хорошего качества.
  • Головной убор — летом — кепка с козырьком для защиты от солнца. Весной, осенью и зимой — шапка, защищающая от ветра и холода
  • Перчатки — перчатки летом пригодятся при походах в высокие части гор и по тропам с поручнями и цепями.

7. Какой должен быть инвентарь

Рюкзак является неотъемлемым элементом любого горного похода . Чем меньше/легче, тем лучше. Для короткой однодневной поездки вам должно хватить рюкзака примерно на 10-20 литров . В идеале такой рюкзак весит меньше килограмма. Избегайте всех видов сумок или полиэтиленовых пакетов! В горах обе руки должны быть свободны. В горы берем фоторюкзаки, потому что в них надо поместить камеру, объективы и штатив 😉

Что взять с собой в поход в горы?

Рюкзачное снаряжение
  • Документы и деньги — удостоверение личности и бумажная карточка с номером службы экстренной помощи
  • Заряженный телефон и дополнительный источник энергии — powerbank
  • Дождевик, футболка и запасные носки для разнообразия
  • Дождевик на рюкзак — некоторые рюкзаки имеют встроенный чехол, для других его стоит купить, чтобы содержимое рюкзака не промокло в случае дождя
  • Карта — даже если вы прекрасно знаете тропу, не отказывайтесь от карты. Внезапное изменение погоды, туман или момент отвлечения внимания могут заставить вас сбиться с пути и просто заблудиться.
  • Налобный фонарь — особенно рекомендуется осенью, когда день короткий и быстро наступают сумерки. Незаменим зимой! Лучший налобный фонарь — это налобный фонарь, потому что благодаря ему у вас свободны руки и вы равномерно освещаете себе дорогу.
  • Мини-аптечка с основными обезболивающими средствами, перевязочным материалом, пластырями, эластичным бинтом, стерильной повязкой. Хорошо бы снабдить его дополнительной спасательной плёнкой NRC для защиты от охлаждения. Занимает мало места и может спасти вам жизнь
  • Крем с солнцезащитным кремом — солнце в горах может сильно навредить. Хороший солнцезащитный крем рекомендуется в любое время года.
  • Солнцезащитные Очки 
  • Освежающие салфетки — особенно полезны летом, когда мы быстро и часто потеем.
  • Палки – значительно разгружают колени, задействуя руки. Особенно полезно при спуске.
  • Раки – особенно полезны осенью и весной. Они значительно облегчают передвижение по снегу. Зимой они НЕОБХОДИМЫ!

Что взять с собой поесть и попить? 

  • Напитки — лучше всего взять с собой в рюкзак негазированную воду . Все газированные напитки типа колы, спрайта дополнительно усиливают жажду. Во время упражнений организм обезвоживается, поэтому мы часто чувствуем жажду. У вас должно быть достаточно воды, чтобы не обезвоживаться! Планируя маршрут, проверьте, не будет ли по пути горного приюта или горных ручьев, где вы сможете восполнить недостающую воду. Отличное решение — упаковать в рюкзак небольшой термос с чаем . Эта жидкость незаменима в холодные и дождливые дни, не говоря уже о походах в горы осенью и зимой. С последним никогда не расстаемся!
  • Еда — бутерброды, бананы и небольшие закуски, такие как шоколад, сникерс , орешки , очень рекомендуются во время походов в горы, потому что они добавляют энергии, стимулируют и укрепляют. Хорошо спланировать маршрут так, чтобы можно было перекусить горячим в приюте (если таковой есть на тропе)

8. Ведите себя прилично в горах

Как и в жизни, в горах есть туристическое умение  жить . Вы встретите его не только в Тартах, Альпах или Кавказских, но это касается и смельчаков, покоряющих Нанга Парбат или Эверест. В каждой горе мира следует помнить о правилах хорошего тона. Как их использовать?

Соблюдайте тишину

Горы – место спокойствия. Нехорошо портить их магию шумом, криками, музыкой или громкими разговорами с друзьями. То же самое относится и к пребыванию в горных хижинах. Это не места для алкогольных возлияний . В горах многие выходят на тропу на рассвете — уважайте их право на отдых.

Не оставляйте после себя мусор

Наверное, это очевидно. Что ты взял с собой в горы, ты должен взять с собой и обратно . Всегда и везде следуйте универсальному правилу: «Оставляй в горах только свои следы». 

от SitesReady

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.